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RONCO E APNEIA

1-DEFINIÇÃO:

a) O Ronco é passagem ruidosa da respiração durante o sono,devido a vibração do palato mole,língua, amígdalas e outras causas fisiológicas.

b) Apneia do sono é a parada respiratória por alguns segundos,durante o sono,ocorrendo esta interrupção do fluxo respiratório varias vezês, por noite..

2- CAUSAS :

- Diminuição do tonûs e perda da elasticidade da faringe.
- Obstrução nasal por secreções e produção de muco,desvio do septo nasal, rinites,sinusites,pólipos nasais, hiperplasia das amígdalas e adenoides.
- Aumento de peso,(gordura no pescoço).
- Alterações das vias aéreas superiores,como hipoplasia de mandíbula e maxila,macrogrossia,queixo duplo,alterações nos ossos da face e outros. --
- Obesidade
- Outras causas

3-SINTOMAS:
- Ronco e a sonolência diurna excessiva.
- fadiga e cansaço diurno
- Dor de cabeça
- Cochilos varias vezês o dia


4-TRATAMENTO:

1-Exercícios: para fortalecer os músculos da garganta(apneia obstrutiva) .

2- O Aparelho Intraoral para liberar a passagem de ar para um sono tranquilo e restaurador
*Aparelhos são indicados para o ronco primario,(leve e moderado)
*Contraindicações: Apneia central,Disfunção temporomandibular grave,
Condições dentais inapropriadas,Doença periodontal grave.

3- Na apneia grave ou mesmo moderada,recomenda-se usar uma máscara ligada a um compressor de ar( CPAP : pressão positiva contínua nas vias aéreas, jogando ar pelo nariz e abre a garganta.).

5-TIPOS DE APNEIAS DO SONO:

*- Acima de 30 interrupções considerada grave.
*-Entre 15 e 30é considerada moderada.
*-Abaixo de 15considerada leve.
*-Abaixo de 5 é normal

6-EXAMES PARA DIAGNÓSTICO:

-Exame de polissonografia(acompanhar o sono por monitoração em clinica)
-Pneumologista,otorrinolarigologista,Fonaudiologos,Dentista deverão ser consultados se necessário.
-RX das fossas nasais,RX panoromico dos dentes etc..

7-CUIDADOS PARA PARAR DE RONCAR:

1. Dormir de lado
2. Emagrecer
3. Evitar bebidas alcoólicas e tranqüilizantes.
4. Trate as alergias respiratórias (Evitar a respiração pela boca)
5. Usar um protetor bucal.(anti-ronco que mantém seus dentes juntos e evita que os músculos do maxilar inferior fiquem flácidos)
6. Pare de fumar.
7. Hórarios regulares de sono.
8. Procure um médico se estiver gestante (dificulta respiração do feto)
9. Eleve a cabeça.( Levante a cabeceira da cama ou mantenha a cabeça erguida com travesseiros).
10. Mude seus hábitos(Evite o sedentarismo,pratique exercicios,alimentação adequada,higiene corporal,diminua o estresse,não fumar,não beber com exagero etc..)
11. Evitar refeições pesadas antes dedormir
12. Mantenha um local confortante e acolhedor no seu quarto(luz indireta, pouco barulho etc,,)


8-RISCOS DO RONCO E APNEIA:

*A apneia do sono aumenta o risco de óbito, hipertensão, infarto do miocárdio miocárdio,AVC (derrame cerebral),arritmia do coração e acidentes
*Quem tem apnéia dorme dorme mal porque não respira direito, não repõe as energias.
* A falta de ar e a inconstante entrada de oxigênio disparam a pressão arterial.
* A apnéia não tratada, causa a pressão alta .
*A apnéia pode evoluir com a idade,ou a obesidade
*A apneias agrava os problemas cardiovasculares
*O Diabetes, agrava a apneia o sono e virce versa.

Entenda como a apnéia do sono é capaz de causar alterações nos vasos sangüíneos e despertar a hipertensão

9--RECOMENDAÇÕES:
A National Sleep Foundation (Fundação Nacional do Sono) (www.sleepfoundation.org) recomenda procurar assistência médica se:

•Acordar à noite engasgado e ofegante
•O ronco incomodar outras pessoas
•Não sentir disposição após uma noite de sono
•Sentir cansaço durante o dia
•Dor decabeça pela manhã
•Aumentar de peso
•Dificuldade de concentração, lembrar das coisas ou prestar atenção.
•Seu companheiro perceber que você pára de respirar durante o sono.
*É importante tratar a apnéia do sono,ela interfere no seu desempenho diário, e aumenta o risco de doença cardiovascular.
*A apnéia do sono pode ser tratada com mudanças no estilo de vida, cirurgia,protetores bucais ou uma máquina de CPAP(pressão positiva contínua nas vias aéreas que leva o ar para sua garganta enquanto você dorme.
*O ronco podeser a manifestação inicial de um problema de saúde.