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BEBIDAS ENERGÉTICAS E HIDRATANTES

1-DEFINIÇÃO:
Bebida não alcóolica estimulante do metabolismo,fornecendo energia através da combinação de ingredientes como:cafeína,maltodextrina,guaraná, ginkgo biloba,ginseng,vitaminas ,maltodextrina,taurina,cafeína,guaraná,inositol,taurina,inositol,carnitina,creatina,glucuronolactona,vitaminas,minerais,cafeína,guaraná,ginseng,carnitina,creatina,glucuronolactona,vitamina B,minerais ingredientes de ervas exóticas e metilxantinas,suplementos de ervas,açúcar ou adoçantes.

*AÇÃO:aumentam o estado de alerta para a mente e corpo .

**OBSERVAÇÃO:O uso abusivo dos energéticos industrializados, tem sérias consequências graves,como convulsões,depressão,mania,derrame abuso e dependência.SE consumidos com alcool torna-se uma mistura explosiva para a saúde.
***-* CUIDADO: o uso de qualquer tipo de energético é contra-indicado para doençaS cardiovasculares,hipertensão,diabetes,gravidez ou sensibilidade exacerbada.

2-ALIMENTOS ENERGÉTICOS:

Saõ alimentos que que contem zinco,fosfato,vitamina B6,selênio,vitamina C, complexo B e antioxidantes. Essas substâncias são encontradas em alimentos como a uva,laranja,peixe, espinafre,banana e outros.

3-SUCOS ENERGÉTICOS:
Os sucos que possuem efeitos energéticos são os de kiwi,morango,laranja, abacaxi,limão e erva cidreira.Podem se utilizados so com a fruta ou combinados:limão com erva cidreira,de abacaxi com laranja,kwi com cenoura etc.Utiliza-se a agua com mel ou açucar.


4-DIFERENÇAS ENTRE as bebidas isotônicas,termogênicas e energéticas

-iSOTÔNICAS:hidratam e repõem sais minerais perdidos com a transpiração.
(água de coco que é um isotônico natural,

-TERMOGÊNICAS:contêm aminoácidos,carboidratos dão uma energia extra acelerando o metabolismo.(Podem causar problemas se o uso fro exagerado(como insônia, agitação psicomotora, taquicardia etc..).As Alternativas naturais de uso são os chás verde,acanela eo gengibre, como também a mistura destes a sucos e vitaminas.

-ENERGÉTICAS:possuem cafeína e outros estimulantes,que podem alterar a pressão arterial e os batimentos cardíacos.Por isso seu uso merece cuidados.(para quem tem doenças cardiacas, hipertensaõ ediabetesnão é recomendado se uso(converse com seu médico,´souse os naturais)

1- Bebida Energética:

INGREDIENTES:


OBS* 1 copo americano= 200ml
1/3 do copo de açucar mascavo.
1/3 docopo de mel.
1/3 do copo com Karo (dextrose de milho).
Por no liquidificador, bater durante 5 minutos
Despeje o liquido num copo maior e acrescente1 clara deovo por cima.
Coloque uma clara de ovo por cima.(descanse)
Beba 1 litro de água em temperatura normal, depois beba a mistrura.
Deite-se e aguarde os efeitos.

2-bebida Energética II :

Ingredientes:
1/4 de litro de água.
200mg de pílulas de cafeína(ou guaraná se preferir),esmagada(pó).
-Adicione então o pó da cafeína à garrafa de água.
-Acrescente 2 comprimidos de vitamina B6, transformados em pó.
-Agite a garrafa alguns segundos até o pó dos comprimidos se dissolver bem na água.
- Adicione 2 pitadas de sal,para dar sabor,o suco de sua fruta preferida. (Natural ouem pó)
-Agite bastante a mistura mais uma vez, e adicione mais agua ate completar o litro.(Usar 1 garrafa de um litro)
-)O energético está pronto,divida em garrafas menores para levá-lo com você para onde for.Não misturar o energético com bebida alcoólica.

3-Remédio Energético:

1cc de açafrão em pó
1 xicára de agua
suco de 1 laranja
1 colher de sopa de mel
*misture tudo e beba 2 vêzes ao dia.

2-Bebida Hidratante:

Ingredientes:
1,5 L de água
2 limões(o suco)
2 colheres de sopa de mel
1 colher( de café) de sal
Misture tudo, por na geladeira e beber ao dia.