30 setembro 2011
29 setembro 2011
28 setembro 2011
ONDA VERDE
"Na fila do supermercado o caixa diz a uma senhora idosa que deveria trazer suas próprias sacolas para as compras, uma vez que sacos de plástico não eram amigáveis ao meio ambiente.
A senhora pediu desculpas e disse: "Não havia essa onda verde no meu tempo."
O empregado respondeu:"Esse é exatamente o nosso problema hoje,minha senhora.Sua Geração não se preocupou o suficiente com nosso meio
ambiente. "
"Você está certo",responde a velha senhora,nossa geração não se preocupou adequadamente com o meio ambiente.
Naquela época,as garrafas de leite,garrafas de refrigerante e cerveja eram devolvidos à loja.
A loja mandava de volta para a fábrica,onde eram lavadas e esterilizadas antes de cada reuso,e eles, os fabricantes de bebidas, usavam as garrafas, umas tantas outras vezes.
Realmente não nos preocupamos com o meio ambiente no nosso tempo.
Subíamos as escadas,porque não havia escadas rolantes nas lojas e nos escritórios.
Caminhamos até o comércio,ao invés de usar o nosso carro de 300 cavalos de potência a cada vez que precisamos ir a dois quarteirões.
Mas você está certo.
Nós não nos preocupávamos com o meio ambiente.Até então,as fraldas de bebês eram lavadas,porque não havia fraldas descartáveis.
Roupas secas:a secagem era feita por nós mesmos,não nestas máquinas bamboleantes de 220 volts.
A energia solar e eólica é que realmente secavam nossas roupas.
Os meninos pequenos usavam as roupas que tinham sido de seus irmãos mais velhos,e não roupas sempre novas.
Mas é verdade:não havia preocupação com o meio ambiente,naqueles dias. Naquela época só tínhamos somente uma TV ou rádio em casa,e não uma TV em cada quarto.
E a TV tinha uma tela do tamanho de um lenço,não um telão do tamanho de um estádio; que depois será descartado como?
Na cozinha,tínhamos que bater tudo com as mãos porque não havia máquinas elétricas,que fazem tudo por nós.
Quando embalávamos algo um pouco frágil para o correio,usamos jornal amassado para protegê-lo,não plastico bolha ou pellets de plástico que duram cinco séculos para começar a degradar.
Naqueles tempos não se usava um motor a gasolina apenas para cortar a grama,era utilizado um cortador de grama que exigia músculos.
O exercício era extraordinário,e não precisava ir a uma academia e usar esteiras que também funcionam a eletricidade.
Mas você tem razão:não havia naquela época preocupação com o meio ambiente.
Bebíamos diretamente da fonte,quando estávamos com sede,em vez de usar copos plásticos e garrafas pet que agora lotam os oceanos.
Canetas:recarregávamos com tinta umas tantas vezes ao invés de comprar uma outra. Abandonamos as navalhas, ao invés de jogar fora todos os aparelhos descartáveis e poluentes só porque a lámina ficou sem corte.
Na verdade,tivemos uma onda verde naquela época. Naqueles dias,as pessoas tomavam o bonde ou de ônibus e os meninos iam em suas bicicletas ou a pé para a escola,ao invés de usar a mãe como um serviço de táxi 24 horas.
Tínhamos só uma tomada em cada quarto,e não um quadro de tomadas em cada parede para alimentar uma dúzia de aparelhos.
E nós não precisávamos de um GPS para receber sinais de satélites a milhas de distância no espaço,só para encontrar a pizzaria mais próxima.
Então,não é risível que a atual geração fale tanto em meio ambiente, mas não quer abrir mão de nada e não pensa em viver um pouco como na minha época?
AUTOR:DESCONHECIDO
PRESSÃO ALTA( Erico Veríssimo)
Eu tomo um remédio para controlar a pressão.
Cada dia que vou comprar o dito cujo, o preço aumenta.
Controlar a pressão é mole.
Quero ver é controlar o preção.
Tô sofrendo de preção alto.
O médico mandou cortar o sal.
Comecei cortando o médico, já que a consulta era salgada demais.
Para piorar, acho que tô ficando meio esquizofrênico. Sério!
Não sei mais o que é real.
Principalmente, quando abro a carteira ou pego extrato no banco.
Não tem mais um Real.
Sem falar na minha esclerose precoce.
Comecei a esquecer as coisas:
Sabe aquele carro? Esquece!
Aquela viagem? Esquece!
Tudo o que o presidente prometeu? Esquece!
Podem dizer que sou hipocondríaco, mas acho que tô igual ao meu time: - nas últimas.
Bem, e o que dizer do carioca?
Já nem liga mais pra bala perdida...
Entra por um ouvido e sai pelo outro.
Faz diferença...
"A diferença entre o Brasil e a República Checa é que a República Checa tem o governo em Praga e o Brasil tem essa praga no governo"
Autor:Luiz Fernando Veríssimo
25 setembro 2011
O SUCESSO
” O sucesso é construído à noite! Durante o dia você faz o que todos fazem.”
Não conheço ninguém que conseguiu realizar seu sonho, sem sacrificar feriados e domingos pelo menos uma centena de vezes.
Da mesma forma, se você quiser construir uma relação amiga com seus filhos, terá que se dedicar a isso, superar o cansaço, arrumar tempo para ficar com eles, deixar de lado o orgulho e o comodismo.
Se quiser um casamento gratificante, terá que investir tempo, energia e
sentimentos nesse objetivo. O sucesso é construído à noite! Durante o dia você faz o que todos fazem.
Mas, para obter resultado diferente da maioria, você tem que ser especial. Se fizer igual a todo mundo, obterá os mesmos resultados.
Não compare à maioria,pois infelizmente ela não é modelo de sucesso.
Se você quiser atingir uma meta especial, terá que estudar no horário em que os outros estão tomando chope com batatas fritas.
Terá de planejar, enquanto os outros permanecem à frente da televisão. Terá de trabalhar enquanto os outros tomam sol à beira da piscina.
A realização de um sonho depende de dedicação.
Há muita gente que espera que o sonho se realize por mágica. Mas toda mágica é ilusão.
A ilusão não tira ninguém de onde está. Ilusão é combustível de
perdedores.
“Quem quer fazer alguma coisa, encontra um meio. Quem não quer fazer nada,
encontra uma desculpa.”
Texto por Roberto Shinyashiki
24 setembro 2011
GOTAS DE ÓLEO
Num quarto modesto, o doente grave pedia silêncio. Mas a velha porta rangia nas dobradiças cada vez que alguém a abria ou fechava.
O momento solicitava quietude, mas não era oportuno para a reparação adequada, Com a passagem do médico, a porta rangia, nas idas e vindas do enfermeiro, no trânsito dos familiares e amigos, eis a porta a chiar, estridente.
Aquela circunstância trazia, ao enfermeiro e a todos que lhe prestavam assistência e carinho, verdadeira guerra de nervos.
Contudo, depois de várias horas de incômodo, chegou um vizinho, e colocou algumas gotas de óleo lubrificante na antiga dobradiça, e a porta silenciou, tranqüila e obediente.
A lição é singela, mas muito expressiva. Em muitas ocasiões há tumulto dentro de nossos lares, no ambiente de trabalho, numa reunião qualquer.
São as dobradiças das relações fazendo barulho inconveniente; são problemas complexos, conflitos, inquietações, abalos... Entretanto na maioria dos casos nós podemos apresentar a cooperação definitiva para a extinção das discórdias.
Basta que lembremos do recurso infalível de algumas GOTAS DE COMPREENSÃO e a situação muda.
Algumas GOTAS DE PERDÃO acabam de imediato com o chiado das discussões calorosas.
GOTAS DE PACIÊNCIA no momento oportuno podem evitar grandes dissabores.
GOTAS DE CARINHO penetram as barreiras mais sólidas e produzem efeitos duradouros e salutares.
GOTAS DE SOLIDARIEDADE E FRATERNIDADE podem conter uma guerra de muitos anos.
É com algumas GOTAS DE AMOR que as mães dedicadas abrem as portas mais emperradas DOs corações confiados à sua guarda.
São as GOTAS DE PURO AFETO que penetram e dulcificam as almas ressecadas de esposas e esposos ajudando na manutenção da convivência duradoura.
Nas relações de amizade, por vezes algumas GOTAS DE AFEIÇÃO são suficientes para lubrificar as dobradiças e evitar estridentes da discórdia e da intolerância.
Dessa forma, quando você perceber que as dobradiças das relações estão fazendo barulho inconveniente não espere que o vizinho venha solucionar o problema.
Lembre-se que você poderá silenciar qualquer discórdia lançando mão do ÓLEO LUBRIFICANTE DO AMOR, útil em qualquer circunstância, e sem contra-indicação.
Não são necessárias grandes virtudes para lograr êxito nessa empreitada. Basta agir com sabedoria e bom senso. As vezes, são necessárias apenas algumas GOTAS DE SILÊNCIO para conter o ruído desagradável de uma discussão infeliz.
E se você é daqueles que pensa que os pequenos gestos nada significam lembre-se de que as grandes montanhas são COnstruídas de pequenos grãos de areia.
AUTOR :DESCONHECIDO
23 setembro 2011
“Oi Moço...!!!”
Não me perguntem quantos anos tenho;
e sim, quantas cartas mandei e recebi:
Se mais jovem, se mais velho...
o que importa,
se ainda sou um fervilhar de sonhos,
se não carrego o fardo da esperança morta!
Não me perguntem quantos anos tenho;
e sim, quantos beijos troquei
-Beijos de amor!
Se a juventude em mim ainda é festa,
se aproveito tudo a cada instante
e se eu bebo da taça gota a gota...
Ora! Então pouco se me dá que gota resta!
Não me perguntem quantos anos tenho mas...
queiram saber de mim se criei filhos,
queiram saber de mim que obras eu fiz,
queiram saber de mim que amigos tenho
e se alguém, pude eu, tornar feliz.
Não me perguntem quantos anos tenho mas...
queiram saber de mim que livros li,
queiram saber de mim por onde andei,
queiram saber de mim quantas histórias,
quantos versos ouvi, quantos cantei.
E assim, somente assim, todos vocês,
por mais brancos que estejam meus cabelos,
por mais rugas que vejam no meu rosto,
terão vontade de chamar-me:
E ao me verem passar aqui...ali...
não saberão ao certo a minha idade,
mas saberão por certo, que eu vivi.
Autor:Desconhecido
20 setembro 2011
“Hoje e não amanhã”
Prefiro que partilhes comigo uns poucos minutos, agora que estou vivo, e não uma noite inteira,quando eu morrrer.
Prefiro que apertes suavemente a minha mão agora que estou vivo,e não apoies o teu corpo sobre mim,quando eu orrer.
Prefiro que faças uma só chamada agora que estou vivo,e não faças uma inesperada viagem, quando eu morrer...
Prefiro que me ofereças uma só flor agora que estou vivo,e não me envies um formoso ramo,quando eu morrer...
Prefiro que elevemos ao céu uma oração agora que estou vivo,e não uma missa cantada e celebrada quando eu morrer.
Prefiro que me digas umas palavras de alento agora que estou vivo,e não um dilacerante poema, quando eu morrer
Prefiro escutar um só acorde de guitarra agora que estou vivo,e não uma comovedora serenata quando eu morrer.
Prefiro que me dediques uma leve prece agora que estou vivo,e não um político epitáfio sobre a minha tumba quando eu morrer.
Prefiro desfrutar de todos os mínimos detalhes agora que estou vivo, e não de grandes manifestações quando eu morrer.
Prefiro escutar-te um pouco nervosa dizendo o que sentes por mim agora que estou vivo,e não um grande lamento
porque não o disseste a tempo,e agora estou morto...
Aproveitemos os nossos seres queridos,agora que estão entre nós…
VALORIZA as pessoas que estão à tua volta...
Ama-as, respeita-as, lembra-te delas… enquanto estão vivas!!!
Autor:Desconhecido
18 setembro 2011
TURBINE SUA MEMÓRIA
1. Coloque três moedas em um saco de papel, misture-as e, pelo tato, escolha a de 50 centavos. Passe os dedos sobre ela e imagine que você está vendo a diferença entre essa moeda e a de 1 real. Quando terminar de sentir as diferenças, diga-as em voz alta. Anote seus acertos.
2. Fale em voz alta, durante um minuto, o que você consegue comprar com 1 real e com 10 reais. Logo em seguida, fale, em um minuto, o que você consegue comprar com o valor da soma das cédulas. Procure se lembrar de tudo o que falou e anote.
3. Crie três colunas com 15 palavras cada uma. Leia as sequências e depois as repita na ordem inversa.
4- Citar algumas palavras e as classificar em concretas ou abstratas.
Ao fazer isso,ocorre uma uma crescente atividade nas regiões frontais, alem de melhora na capacidade de memorizar coisas.
5-Atividades físicas aeróbicas(caminhada, bicicleta,natação etc..) podem diminuir a perda de memória em idosos e prevenir o declínio cognitivo associado com o envelhecimento.
Medicamentos na Terceira Idade
-Recente pesquisa realizada pelo Centro de Referência do Idoso demonstrou que56.6% dos idosos possuem receitas com mais de 4 medicamentos de uso
contínuo,fato este que confunde o paciente.Associa-se a este fato a
fisiologia do envelhecimento,na quala absorção destas drogas e sua
eliminação tomam um caráter diferente daqueles com idade adulta. Por
exemplo,a dose mínima de uma determinada droga pode causar efeitos
adversos sérios como se fosse utilizada sua dose plena num adulto,
ou seja, o máximo da medicação utilizada num dia.Os idosos são mais suscetíveis aos efeitos colaterais e estes podem incrementar patologias já existentes. O uso de medicamentos contra vertigem,por exemplo, pode piorar acognição, no caso de pacientes com demências (Alzheimer) piorando um quadro já estabelecido. Por isso, somente um médico habilitado,pode fazer o acerto da dosagem necessária para que não haja piora de patologias existentes ou início de outras manifestações causadas por drogas.
Ao geriatra – médico especializado em idosos - também cabe muito mais do que a prescrição correta. Há a necessidade de individualizar a maneira que o paciente irá tomar esses medicamentos. Muitos idosos possuem diminuição visual ou déficit cognitivo, o que prejudica a tomada correta destes. É
preciso avaliar a capacidade que cada paciente possui de realizar esta
tarefa de maneira correta. Muitosnecessitam de supervisão familiar e
outros precisam que os mesmos sejam administrados por terceiros. Isso faz
parte do plano de tratamento, evitando desta forma as superdosagens ou doses mínimas, ambas ineficazes ao paciente, e que poderão levar a sérios problemas por piora da patologia que se pretende tratar ou efeitos colaterais que poderão ser iniciados.Algumas dicas úteis podem ser postas
em prática no seu dia a dia:
- Procure um médico habilitado e de sua confiança para seu acompanhamento,
-Fuja de consultas nos balcões de farmácias. Lembre-se: Este local não é
um consultório médico.
-Siga as orientações de seu médico ao tomar medicamentos. Fique atento para o período em que estes devem ser utilizados.
- Não abandone ou prolongue o tratamento sem conversar com o profissional que fez sua prescrição.
-Não utilize drogas sem autorização de seu médico. O remédio que fez bem ao seu vizinho pode ser muito maléfico a você,
-Avise também se estiver tomando medicamentos caseiros ou naturais.
Isso é muito importante,
-Anote os medicamentos que você deve tomar diariamente numa planilha de
forma que seja mais fácil para o seu entendimento. Cole em sua geladeira ou em outro local visível em sua casa.
-Peça ajuda a seus familiares ou a seu cuidador quando não entender ou ficar confuso sobre qual remédio que deve ser tomado ou ao horário de administração do mesmo,
-Tente utilizar as caixinhas disponíveis no mercado as quais separam as medicações por dias da semana ou períodos do dia. Caso seja necessária peça para seu familiar enchê-la previamente para você,
-Guarde separadamente aqueles medicamentos que possui em sua casa e,
que não esta fazendo uso no momento.
-Também jogue fora aqueles fora do prazo de validade, Peça para seu médico associar o horário das tomadas com atividades diárias de sua rotina,
-Não misture medicamentos com álcool,Guarde suas medicações em local
apropriado. Evite a luz, a umidade e o calor.Atenção para aqueles que devem ser conservados em temperaturas baixas – insulina, por exemplo.
-Tenha uma caixinha de isopor em sua geladeira para acondicionar eles. A abertura da porta da geladeira sem esta proteção pode danificá-los,
Ocorrendo qualquer alteração em seu organismo avise imediatamente o seu médico, por exemplo, náuseas, vômitos, alterações na pele, alterações no seu hábito intestinal e inapetência, lembre-se de informar a seu médico se possui qualquer tratamento com outro profissional.
*Seguindo estas orientações e possuindo um acompanhamento médico adequado,
haverá uma melhora na sua qualidade de vida. Não esqueça: você não tem
obrigação de conhecer os efeitos colaterais de medicamentos que utiliza, mas seu médico tem o dever de conhecê-las e orientá-lo.
Fonte ;http://www.portaldafamilia.org/
17 setembro 2011
Efeitos Adversos de alguns Medicamentos em Idosos
em pessoas idosas.
1-CONFUSÃO MENTAL:
- Anticolinérgicos: antipsicóticos (Tioridazina,haloperidol)
- Antidepressivos tricíclicos (Amitriptilina ,Imipramina,Nortriptilina)
- Antiparkinsonianos,
- Bloqueadores H2 (Cimetidina, Ranitidina), Corticosteróides
- Digitálicos
- Fenitoína
- Benzodiazepínicos
- Analgésicos narcóticos
2-QUEDAS:
- Psicotrópicos (sedação): benzodiazepínicos, antidepressivos tricíclicos,
antipsicóticos, anticolinérgicos.
- Anti-hipertensivos (hipotensão ortostática)
3-CONSTIPAÇÃO INTESTINAL
- Anticolinérgicos, bloqueadores de canal de cálcio (Verapamil), analgésicos
-narcóticos, antiácidos com alumínio, diuréticos, cálcio e suplemente de ferro,
-AINE.
4-HIPOTENSÃO ORTOSTÁTICA
- Anticolinérgicos
- Antiadrenérgicos
- Antidepressivos tricíclicos (amitriptilina>imipramina>nortriptilina)
- Anti-hipertensivos
- Anti-histamínicos
- Álcool
5-RETENÇÃO URINÁRIA AGUDA
-Anticolinérgicos
- Analgésicos narcóticos
- Agonistas α-adrenérgicos
- Bloqueadores de canal de cálcio
- Agonistas β-adrenérgicos
07 setembro 2011
04 setembro 2011
IDOSO OU VELHO ?
Idosos ou velhos?
Você se considera uma pessoa idosa,ou velha?
E você que é jovem, como deseja chegar lá?
Acha que é a mesma coisa? Pois então ouça o depoimento de um idoso de oitenta anos:
Idosa é uma pessoa que tem muita idade.
Velha é a pessoa que perdeu a jovialidade.
Você é idoso quando sonha.
É velho quando apenas dorme.
Você é idoso quando ainda aprende.
É velho quando já nem ensina.
Você é idoso quando pratica esportes,ou de alguma outra forma se exercita.
É velho quando apenas descansa.
Você é idoso quando seu calendário tem amanhãs.
É velho quando seu calendário só tem ontens.
O idoso é aquela pessoa que tem tido a felicidade de viver uma longa vida
produtiva,de ter adquirido uma grande experiência.
Ele é uma ponte entre o passado e o presente, como o jovem é uma ponte
entre o presente e o futuro.
E é no presente que os dois se encontram.
Velho é aquele que tem carregado o peso dos anos,que em vez detransmitir experiência às gerações vindouras,transmite pessimismo e desilusão.
Para ele,não existe ponte entre o passado e o presente,existe um fosso que o separa do presente pelo apego ao passado.
O idoso se renova a cada dia que começa;o velho se acaba a cada noite
que termina.
O idoso tem seus olhos postos no horizonte de onde o sol desponta e a
esperança se ilumina.
O velho tem sua miopia voltada para os tempos que passaram.
O idoso tem planos.
O velho tem saudades.
O idoso curte o que resta da vida.
O velho sofre o que o aproxima da morte.
O idoso se moderniza,dialoga com a juventude,procura compreender os
novos tempos.
O velho se emperra no seu tempo, se fecha em sua ostra e recusa a modernidade.
O idoso leva uma vida ativa,plena de projetos e de esperanças.
Para ele o tempo passa rápido,mas a velhice nunca chega.
O velho cochila no vazio de sua vida e suas horas se arrastam destituídas de sentido.
As rugas do idoso são bonitas porque foram marcadas pelo sorriso.
As rugas do velho são feias porque foram vincadas pela amargura.
Em resumo,idoso e velho,são duas pessoas que até podem ter a mesma
idade no cartório,mas têm idade bem diferente no coração.
Se você é idoso,guarde a esperança de nunca ficar velho.
Autor::Desconhecido
03 setembro 2011
VIDA ATIVA PARA O IDOSO
1-DESCRIÇÃO:As atividades físicas,recreativas e de lazer para a qualidade de vida na terceira idade são de grande importância para a busca do equilíbrio entre as potencialidades e as limitações do idoso.
2-MOTIVO:No processo de envelhecimento ocorrem mudanças físicas, psicológicas e sociais para o idoso, modificando seu comportamento.
3-MUDANÇAS:
A-Antropométricas: há um aumento do peso,diminuição da altura,aumento da gordura corporal,diminuição da densidade óssea e da massa muscular.
B-Na musculatura - perda de 10% a 20% na força muscular,diminuindo o equilibrio,aumento o índice de fadiga muscular,diminue a capacidade para a hipertrofia,diminue no tamanho e número de fibras musculares,diminue a capacidade de regeneração,diminue as enzimas glicólicas,oxidativas,etc.
C-No sistema cárdio-vascular - diminue o débito cardíaco,diminue a freqüência cardíaca,diminue o volume sistólico,diminue a utilização de oxigênio pelos tecidos,aumento da pressão arterial,aumento na diferença arteriovenosa de Oxigênio,aumento da concentração de ácido láctico,menor capacidade de adaptação e recuperação anatomica.
D-Pulmonar - diminuição da capacidade vital,aumento da ventilação durante o exercício,menor mobilidade da parede torácica,diminuição da capacidade de difusão pulmonar de Oxigênio etc..
E-Neural - diminuição de tamanho e número de neurónios,diminue a velocidade de condução nervosa,aumento do tecido conectivo dos neurónios, menor tempo de reação,menor velocidade de movimento,diminuição do fluxo sanguíneo cerebral.
4-EFEITOS:
-Um estilo de vida ativo traz benefícios para manter a capacidade funcional e de autonomia física do idoso.
-melhora a capacidade cárdio-respiratória.
-Exercicios físicos contribuem para melhora do equilíbrioe andar.
-Aumenta auto eficácia dos exercicios
-Manutenção ou aumento da densidade óssea
-Controla o diabetes,a artrite e doenças cardíacase respiratórias
-Melhora a digestão de alimentos,e seu aproveitamento
-Diminui a depressão, a ansiedade,o medo e o isolamento social.
-Fortalece os músculos das pernas e costas
-Melhora os reflexos e a sinergia motora da postura
-Aumenta a flexibilidade,e melhora a mobilidade
-Mantém o peso corporal, ajuda no emagrecimento
-Aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos,diminuem lesões musculares
-Melhora a auto-estima do idoso.
*Antes do inicio dos exercícios, fazer avaliação médica( atividades físicas apropriadas para suas possibilidades e limitações.
*Participar de grupos, atividades socias,novo trabaljo,dança,etc..
*O Idoso tem que acabar com o preconceito social de velhice.
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